Bewege deinen Körper,
befreie deinen Geist
Yoga für Schwangere & Postnatal-Yoga zur Rückbildung nach der Schwangerschaft – auf dem Sonnenhof in Pforzheim. Für dich und dein Baby, in jeder Phase.
Yoga für Schwangere & Postnatal-Yoga zur Rückbildung nach der Schwangerschaft – auf dem Sonnenhof in Pforzheim. Für dich und dein Baby, in jeder Phase.
Dein Rückzugsort unter freiem Himmel. Achtsame Kurse, die dich in jeder Phase des Mutterseins begleiten – draußen, in der Natur, auf dem Sonnenhof.
Achtsame Bewegung für werdende Mamas – stärke deinen Körper, beruhige deinen Geist und bereite dich liebevoll auf die Geburt vor.
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Sanfte Rückbildung nach der Geburt, für deinen Körper und deine Seele: Wähle zwischen Mama-Baby-Yoga, bei dem dein Baby dich begleitet, oder einem Rückbildungskurs mit vollem Fokus auf dir, deiner Regeneration und die Stärkung deiner Körpermitte.
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Besondere Yoga-Momente im Freien – Workshops, Mama-Retreats und gemeinsame Abende auf dem Sonnenhof in Pforzheim.
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Die Schwangerschaft gehört zu den kraftvollsten und bedeutsamsten Zeiten im Leben einer Frau – seelisch wie körperlich. In unseren Pränatal-Kursen im Freien geht es genau darum: Kraft und Ausdauer aufzubauen, eine tiefe Verbindung zu deinem Baby zu spüren und dich körperlich, emotional und mental auf die Geburt vorzubereiten. Wir lindern typische Beschwerden wie Rückenschmerzen und arbeiten gezielt an der Beweglichkeit, die du für verschiedene Geburtspositionen brauchst. Wir treffen uns im Yoga Garten auf dem Sonnenhof in Pforzheim.
Nach der Geburt darf dein Körper sich erholen und neu entdeckt werden. Unser Rückbildungsyoga begleitet dich behutsam zurück in deine Mitte – Bauch und Beckenboden werden wieder aufgebaut, der Rücken und Schultergürtel gezielt gestärkt. Wir arbeiten mit klassischen Rückbildungsthemen wie Rektusdiastase und Beckenboden. Wir praktizieren Yoga im Freien auf dem Sonnenhof in Pforzheim.
Mama-Baby-Yoga ist eure gemeinsame Zeit – voller Nähe, Lachen und sanfter Bewegung, bei der dein Baby von Anfang bis Ende aktiv mit dabei ist. So stärkt ihr eure Bindung und du findest neue Kraft für den Alltag als Mama. Yoga im Freien schenkt euch dabei zusätzliche Ruhe und frische Luft. Anders als beim klassischen Rückbildungskurs übst du hier zusammen mit deinem Baby die Übungen aus. Geeignet ab ca. 8 Wochen nach der Geburt.
Eindrücke der Community
„Die Schwangerschafts-Yoga-Stunden haben mir unglaublich geholfen. Ich habe mich endlich in meinem Körper zuhause gefühlt und war viel ruhiger. Eine wunderbare Begleitung durch die Schwangerschaft!"
Transparent und fair – Buchung unkompliziert über WhatsApp.
Dein Körper trägt und nährt neues Leben. Durch achtsame Bewegung stärken und ehren wir dieses kostbare Gefäß in jeder Phase des Mutterseins.
Stille, Atemübungen und Meditation helfen dir, in der Fülle des Alltags bei dir selbst zu bleiben – eine starke Grundlage für dich und dein Kind.
Yoga im Freien schafft eine einzigartige Verbindung zur Natur – für Mamas und Babys. Der Sonnenhof in Pforzheim ist euer grüner Rückzugsort.
Hier entstehen Freundschaften zwischen Mamas, die sich verstehen. Eine tragende Gemeinschaft, die über den Kurs hinaus begleitet.
Ein Yoga Garten auf dem Sonnenhof in Pforzheim – wo du und dein Baby unter freiem Himmel zu euch findet.
Kurs buchenIch bin Cynthia, Mama von zwei Kindern und die Gründerin von forMamaYoga.
Der forMama Garten ist aus dem Wunsch heraus entstanden, einen Ort zu schaffen, den ich mir selbst als werdende Mama gewünscht hätte: stilvoll, entschleunigend und mit Raum für echte Verbindung. Eine kleine Oase, die wir mit viel Liebe gestaltet haben, damit Frauen ankommen, durchatmen und sich bewusst Zeit für sich nehmen dürfen.
Als zertifizierte Yoga-Lehrerin begleite ich Frauen während der Schwangerschaft und im ersten Babyjahr mit Yoga, Rückbildung und ausgewählten Angeboten, die Körper und Alltag wieder in Balance bringen.
Ich freue mich darauf, dich auf deiner Reise zu begleiten.
Not a class, a club. 🤍
Mein Ziel ist es, eine Oase der Ruhe zu schaffen, in der Mamas sich wohlfühlen und Kraft schöpfen. Ein Ort an dem Frauen in der Zeit der größten Veränderung ihres Lebens bewusst ankommen, entschleunigen und sich mit ihrem Körper verbunden fühlen dürfen.
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Hast du Fragen zu meinen Kursen, möchtest eine Schnupperstunde buchen oder ein Event anfragen? Ich melde mich so schnell wie möglich bei dir.
Yoga Garten · Sonnenhof
Konrad-Adenauer-Str. 30
75180 Pforzheim