Jede Stunde ist ein bunter Mix aus Bewegung, Nähe und Leichtigkeit. Anders als beim Rückbildungskurs werden viele Übungen gemeinsam mit deinem Baby ausgeführt– wir folgen keinem starren Programm, sondern dem Rhythmus von euch beiden. Dein Baby darf schlafen, spielen, mitmachen oder einfach nur beobachten. Im Yoga Garten gibt es auch schattige Plätze, damit die Kleinen gut vor der Sonne geschützt sind.
Durch Berührungen, Blickkontakt und gemeinsame Bewegung entsteht Bindung – die tiefste Form der Verbindung. Diese frühen Momente prägen dein Baby für sein ganzes Leben.
Mama-Baby-Yoga macht Spaß – für euch beide. Dein Baby strahlt, lacht und entdeckt die Welt durch gemeinsame Bewegung. Diese Leichtigkeit ist heilsam für Mama und Kind.
Spielerische Bewegungen fördern die Koordination, Körperbewusstsein und Motorik deines Babys – sanft und altersgerecht, genau da wo es in seiner Entwicklung steht.
Hier triffst du Mamas, die gerade dasselbe erleben wie du. Ehrlicher Austausch, gegenseitige Unterstützung – echte Verbindungen, die bleiben.
Mama-Baby Yoga soll dir Raum für dich geben. Atemübungen, sanfte Kräftigung und einen Moment innerer Ruhe inmitten des neuen Mama-Alltags.
Mama-Baby-Yoga ist eure gemeinsame Zeit – voller Nähe, Lachen und sanfter Bewegung..
Für wen ist Mama-Baby Yoga?
Unser Mama-Baby-Yoga eignet sich ideal als sanfter Wiedereinstieg in die Bewegung nach der Geburt. Vorausgesetzt, du hast die Freigabe deiner Hebamme oder Gynäkologin zur sportlichen Aktivität erhalten. Der Kurs ist für Mamas mit ihren Babys ab ca. 8 Wochen nach einer vaginalen Geburt bzw. ab ca. 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt geeignet. Yoga-Erfahrung ist nicht erforderlich, nur die Lust auf gemeinsame Zeit, Bewegung an der frischen Luft und den Austausch mit anderen Mamas.
Häufige Fragen
Nach einer vaginalen Geburt könnt ihr ab ca. 8 Wochen starten, nach einem Kaiserschnitt empfehle ich einen Beginn ab ca. 12 Wochen. Wenn du Infos zum nächsten Kursstart möchtest, melde dich gerne bei mir.
Babys weinen und das gehört dazu und ist vollkommen willkommen. Wir machen kurz Pause oder bespaßen das Baby und dann geht es weiter. Die Gruppe versteht das, denn alle sind im selben Boot.
Die Sommer-Einheiten finden draußen im Yoga Garten auf dem Sonnenhof statt. Dort gibt es auch schattige Plätze, damit die Kleinen gut vor der Sonne geschützt sind. Bei schlechtem Wetter oder zu starker Hitze können wir nach innen wechseln. Euer Wohlbefinden hat für mich immer Vorrang.
Buchung läuft unkompliziert über WhatsApp. Die Kurskarte (6 Einheiten) kostet 96 €, also 16 € pro Stunde. Ein DropIn ist für 18€ buchbar.
Bequeme Kleidung, in der du dich wohl und frei bewegen kannst. Eine Yoga-Matte ist ideal. Falls du noch keine hast, sag mir kurz Bescheid, ich habe Leihmatten vor Ort. Bitte bring auch eine Krabbeldecke für dein Baby mit.
Ja, bei starken Schmerzen, frischen Narbenbeschwerden, Fieber oder anhaltenden Blutungen bitte ich dich, vorab kurz mit deiner Hebamme oder Ärztin zu sprechen. Auch wenn es deinem Baby akut nicht gut geht, pausiert ihr besser. Im Zweifel melde dich einfach direkt bei mir, wir schauen gemeinsam, was gerade gut und sicher für euch ist.
Melde dich bei mir und sichere dir deinen der begrenzten Plätze.
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