Jede Stunde ist ein bunter Mix aus Bewegung, Nähe und Leichtigkeit. Anders als beim Rückbildungskurs übst du hier von Anfang bis Ende gemeinsam mit deinem Baby – wir folgen keinem starren Programm, sondern dem Rhythmus von euch beiden. Dein Baby darf schlafen, spielen, mitmachen oder einfach nur beobachten. Im Yoga Garten gibt es auch schattige Plätze, damit die Kleinen gut vor der Sonne geschützt sind.
Durch Berührungen, Blickkontakt und gemeinsame Bewegung entsteht Bindung – die tiefste Form der Verbindung. Diese frühen Momente prägen dein Baby für sein ganzes Leben.
Mama-Baby-Yoga macht Spaß – für euch beide. Dein Baby strahlt, lacht und entdeckt die Welt durch gemeinsame Bewegung. Diese Leichtigkeit ist heilsam für Mama und Kind.
Spielerische Übungen fördern Koordination, Körperbewusstsein und Motorik deines Babys – sanft und altersgerecht, genau da wo es in seiner Entwicklung steht.
Hier triffst du Mamas, die gerade dasselbe erleben wie du. Ehrlicher Austausch, gegenseitige Unterstützung – echte Verbindungen, die bleiben.
Auch wenn dein Baby der Star der Stunde ist – du bist auch da. Yoga gibt dir Raum für Atemübungen, sanfte Kräftigung und einen Moment innerer Ruhe inmitten des neuen Alltags.
Mama-Baby-Yoga ist eure gemeinsame Zeit – voller Nähe, Lachen und sanfter Bewegung..
Für wen ist Mama-Baby Yoga?
Mama-Baby-Yoga ist für Mamas und ihre Babys ab ca. 8 Wochen nach vaginaler Geburt und ab ca. 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt. Yoga-Erfahrung ist nicht nötig – nur die Lust auf gemeinsame Zeit, frische Luft und gute Gesellschaft.
Häufige Fragen
Nach einer vaginalen Geburt könnt ihr ab ca. 8 Wochen starten, nach einem Kaiserschnitt empfehle ich einen Beginn ab ca. 12 Wochen. Dein Baby sollte den Kopf kurz selbst halten können – das ist alles. Ein Einstieg in laufende Kurse ist jederzeit möglich, meld dich einfach.
Babys weinen – das gehört dazu und ist vollkommen willkommen. Wir machen kurz Pause, du kümmerst dich, und dann geht es weiter. Die Gruppe versteht das, denn alle sind im selben Boot.
Die Einheiten finden draußen im Yoga Garten auf dem Sonnenhof statt. Dort gibt es auch schattige Plätze, damit die Kleinen gut vor der Sonne geschützt sind. Bei schlechtem Wetter wechseln wir unkompliziert nach innen – dein Wohlbefinden hat immer Vorrang.
Buchung läuft unkompliziert über WhatsApp. Eine Schnupperstunde kostet 12 €. Die Kurskarte (8 Einheiten) kostet 128 €, also 16 € pro Stunde. Private Einzelstunden sind für 65 € buchbar.
Bequeme Kleidung, in der du dich wohl und frei bewegen kannst. Eine Yoga-Matte ist ideal – falls du noch keine hast, sag mir kurz Bescheid, ich habe Leihmatten vor Ort. Bitte bring auch eine Krabbeldecke für dein Baby mit.
Ja, bei starken Schmerzen, frischen Narbenbeschwerden, Fieber oder anhaltenden Blutungen bitte ich dich, vorab kurz mit deiner Hebamme oder Ärztin zu sprechen. Auch wenn es deinem Baby akut nicht gut geht, pausiert ihr besser. Im Zweifel melde dich einfach direkt bei mir – wir schauen gemeinsam, was gerade gut und sicher für euch ist.
Starte mit einer Schnupperstunde für 12 €
für euch beide, ganz unverbindlich.